Incluye las dos versiones de ARO, soft y hard, ideales para hacer el calentamiento de dedos y antebrazos antes de escalar, y para entrenar la fuerza de agarre.

Para hacer más progresivo tu calentamiento puedes empezar usando ARO soft, y después aumentar la resistencia con ARO hard.

• ARO soft tiene una resistencia de 18kg, y al ser la versión más blanda, te permite hacer un calentamiento más suave.
• ARO hard tiene una resistencia de 27kg, y al ser la versión más dura, es idóneo para una fase más avanzada del calentamiento o para entrenar la fuerza de agarre. 

Dependiendo de tu fuerza deberás adaptar el tipo (soft/hard) y la forma de usarlo para realizar un calentamiento o entrenamiento adecuado. 

Para calentar antes de escalar, apriétalo repetidamente para hacer una activación progresiva de los tendones y músculos, reduciendo así el riesgo de lesiones. Es recomendable hacerlo con poca resistencia. 

Cambiar la postura de agarre, la velocidad o los intervalos de descanso te permitirá aumentar gradualmente la resistencia al esfuerzo, incrementando así el estrés muscular y tendinoso mientras el calentamiento avanza.

Si quieres entrenar la fuerza de agarre y los músculos del antebrazo, es mejor hacer pocas repeticiones con más resistencia, y cuando abres la mano, hacerlo lentamente. En vez de hacer muchas series en un mismo día, es mejor que hagas 3 series con cada mano varias veces a la semana.